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经常喝青汁可以治疗便秘吗?
2018-08-30
        常喝蚂蚁农场大麦若叶青汁,给予自己更多健康可能。在家吃饭,妈妈都会说:“多吃点粗粮吧,对身体好。”好像不管是妈妈说的话,还是在潜移默化中接收到的养生知识,都在表明:吃点粗粮,会是一个不错的选择。
大麦若叶青汁
        然而,大多数人的餐桌上是少有粗粮的,更多的则是一些诸如精米、精面、精盐类的精细食物,误以为愈是精细的食物,营养一定愈加丰富。可能有相当一部分人都认为精细食物更富营养,殊不知就在糙米磨成精米,蔬菜只挑鲜嫩部位的过程中,大多数食物中的的维生素、膳食纤维以及微量元素等营养物质都已被流失掉了。
大麦青汁
        以精细食物为主,长此以往下去,难免会造成营养的失衡,给了很多疾病以可乘之机。就像生活中越发常见的便秘,如果追究到饮食习惯上,可能很多情况是由于摄入的膳食纤维太少引起的。
大麦青汁
       你可不要小看了膳食纤维这一重要的营养素。当富含膳食纤维的食物摄取过少且水分摄入不足的时候,产生的食物残渣量便不足以刺激肠的蠕动;当这些食物残渣在结肠中滞留,在这期间水分被肠道过多吸收,形成干硬而又量少的粪便,进入直肠后没有足够的压力去刺激神经产生排便反射,于是“不翔的预感”就那么产生了……
大麦青汁
       当然,便秘的原因有很多,但饮食方面无疑是重中之重。而若要想从饮食习惯方面寻找预防和改善便秘的突破口,就必须合理增加膳食纤维的摄入量和保证水分摄入充足。被誉为“第七类营养素”的膳食纤维,由于不能在人体内合成,所以只能通过食物获得。
       一些豆类、谷薯类、以及新鲜蔬菜水果等都含有不同程度的膳食纤维。巧妙地搭配此类食物,合理的设计食谱,完全可以满足一个人每天的膳食纤维摄入量。除此之外,还有更好的方法,那就是喝青汁。既能满足所需营养的摄入量,又可以省去构思食谱,计算食物搭配的麻烦。
大麦青汁
       蚂蚁农场大麦若叶青汁,优选20~30厘米的大麦嫩苗,经低温烘焙、超微破壁技术加工而成,最大程度的保留了其本身含有的营养物质。青汁中富含丰富的膳食纤维,每100g约含有55.6g的膳食纤维,属于高纤维健康食品。膳食纤维本身含热量低,它既不会被消化也不会被吸收。膳食纤维遇水膨胀,会引起人的饱腹感,增加人体肠道内食物残渣的体积,加速排便,缩短直肠内有害化学物的存留时间。对预防便秘有很好的效果!
        青汁中还含有一定量的可溶性膳食纤维,可溶性膳食纤维有良好的黏性和凝胶性,也更容易被肠道内的细菌发酵分解并协助其他食物成分的消化吸收。在胃肠中,可溶性膳食纤维可降低胃排空率,延缓和降低葡萄糖、胆汁酸和胆固醇等物质的吸收,有利于降低人体内过高的血脂和血糖,维护心脑血管的健康。可谓一举多得!常喝青汁,给予自己更多健康可能。